Var sann mot dig själv !

              Cajsas 10 livsstrategier


           Var sann mot dig själv
           Var rädd om dina relationer
           Var kreativ istället för självdestruktiv
           Var snäll mot dig själv
           Stoppa i dig sådant som är nyttigt
           Var med och påverka
           Våga drömma
           Gör bra saker för andra
           Förlåt dig själv och andra
           Ge dig själv utrymme




         text ur boken `Självbild´ av Cajsa Tengblad

Älskad tonåring!

Linnea 3 år

Mitt yngsta barn heter Linnea och är 17 år. För henne är det ok att jag berättar om henne för er, så då gör jag det! När den här gulliga bilden togs visste hon inte hur tufft och svårt livet kan vara ibland. Allt var så enkelt då, när hon var 3 år. Små barn har små bekymmer, och stora barn kan ha väldigt stora bekymmer! 

Att växa upp idag är inte alltid så enkelt...Även om man växer upp i en familj som älskar och bryr sig om en så kan man känna sig ensam, rädd och utan värde. Visst är det svårt att förstå? Kan det vara så att det flesta av oss går igenom konstiga och orealistiska funderingar om oss själva och livet i tonåren? Kanske...Förhoppningsvis har inte tonårstiden tuktat oss allt för hårt. Förhoppningsvis har vårt hjärta bevarats mjukt och det som var mörkt vänts till något ljust!

Linnea har precis lagt ut en film på You tube som handlar om vem hon är och hur hon mår/ har mått.

Jag är så otroligt stolt över att hon har vågat göra det, berätta om det som är så svårt att tala om. Att må dåligt inombords. Att tvivla på livet och uppfyllas av mörker.

Precis som mig skriver Linnea texter. Hon har gjort en väldigt fin sång också. Här kommer texten:

Verkligheten

Varför blev det så här varför blev det så svårt? Varför föll jag till botten och landade så hårt?

Sådär kan det låta fram och tillbaka. Vägar kan va krokiga och vägar kan va raka.

Det är lätt att gå vilse i allt detta letande. Ibland blir det nästan lite skrattretande.

Jag lovar det blir bättre sen.

I tidlösa stunder i en match man ligger under. Timmar och minuter som man önskar va sekunder.

Jag vet det är svårt dessa stunder. Men du kan och du minns allt du kunde.

Du kunde övervinna rädslan. Den där oönskade rädslan.

Du kanske känner att du inte klarar det. Men du är stark och du måste bara inse:

Verkligheten försvinner ej tyvärr. Vart du än går kommer den att finnas där.

Är det värt att tänka som du gör? Öppna ögonen lyssna se och hör!

Du minns när man va liten och hade inga bekymmer.

Glädjen man hade va nästan lika stor som rymden.

Försök nu att leva som när du va liten. Trampa på problemet och släng hela skiten.

 Motgångar kommer och motgångar går. Men du vet att tiden läker alla sår.

Du kanske har glömt livets handling. Men du duger och det är bara sanning!

Verkligheten....

Här kan du lyssna på sången

Linnea 6 år

Linnea, en tjej full med energi och busiga påhitt har fått mig att skratta så många gånger! Det försöker jag tänka på ofta, det gör mig väldigt glad. Linnea: dotter, syster, barnbarn, syskonbarn, kusin, flickvän, vän
och så otroligt älskad! Till sist en film hon har gjort, en rolig! (tycker jag), titta här

Bilder tagna av: Ida Hamberg, Viveka och Linnea Näslund

Söndags smoothie!

Söndags smoothie ( 1 port)

1 dl lättmjölk

1 dl delikatess yoghurt 4,3 % jordgubb el. vanilj 

1 dl frysta jordgubbar

1 äggula

1 msk linfrö olja

2 tsk krossade linfrön

Midja, eller?.....

Filmen Niceville

Har nyss sett en film som jag varmt rekommenderar!! Den utspelar sig i 1960-talets Mississippi. Handlar om förtrycket mot de svarta .En vit kvinna skriver en bok baserad på intervjuver av svarta kvinnor. Jag blir så glad av deras mod att våga berätta om förtrycket! Visst längtar man tills allt hat mellan människor tar slut? Filmen visar också vilken stark vänskap och kärlek som finns oavsett hudfärg! Filmen är baserad på boken Niceville.            Läs en bokrecention här Niceville

Jag vill fortsätta plocka av mig fördomar mot andra människor....Vill aldrig ha en enda fördom! Men konstigt nog smyger dom sig på mig utan att jag märker det och plötsligt utan föraning har jag uttalat en....! Kommer att tänka på ett ord om Tro, hopp och kärlek som alltid kommer att bestå,. Men det största av de tre orden är kärleken. Mer kärlek, tolerans och förståelse skulle nog få våran vardag och omgivning att se annorlunda ut!

Martin Luther King

Martin Luther King, en stor man med ett stort hjärta fyllt av stor tro, ett stort hopp och kärlek.

En förebild och hjälte!

Dagen innan han sköts till döds höll han detta tal:

I've been to the mountain top.

Well, I don't know what will happen now. We've got some difficult days ahead.
But it really doesn't matter with me now, because I've been to the mountaintop. And I don't mind.
Like anybody, I would like to live a long life. Longevity has its place. But I'm not concerned about that now. I just want to do God's will. And He's allowed me to go up to the mountain.
And I've looked over and I've seen the Promised Land.
I may not get there with you, but I want you to know tonight that we as a people will get to the Promised Land.
So I'm happy tonight.
I'm not worried about anything, I'm not fearing any man.
Mine eyes have seen the glory of the coming of the Lord.

Läs mer om  Martin Luther King  och rasskillnader i USA

Glad Påsk!

Fortsätter att fira Påsk med barn och barnbarn! Idag blir det kalkon gryta och tosca päron. Gott!

Gissar att det blir sällskapspel också, det brukar det bli i min speltokiga familj!

Långfredag

Korset är ett hoppets tecken. Står därpå en frusen jord.

Trotsar alla hårda vindar. Viskar underbara ord.

Korset är ett fredens tecken. Trots att det är märkt av blod.

Sträcker sig mot himlen, famnar hela världen.

Korset är ett seger tecken.

Korset är ett seger tecken, döden fick ge upp till sist.

Ljuset trädde fram i ljuset. gav oss allt vi en gång mist.

Korset är ett livets tecken. Evigt liv som aldrig dör.

Mörkret rullas undan, morgonen har kommit.

Korset är ett grynings tecken. / Urban Ringbäck

I vår kristna tradition i Sverige firar vi påsk för att minnas Jesu död och uppståndelse. Idag vill jag tänka på det och tacka Jesus för att han dog för mig på ett kors!

Ägg!

Mitt företag Gottne Höns och kalkongårdar AB producerar mellan 25-30 000 ägg varje dag.

                       Hönsen är vita och bruna och rasen heter Lohman. Därav vita och bruna ägg.

                                        

 Vad innehåller ägg?

Ett ägg är sprängfyllt med näringsämnen som alla är lika viktiga för att du ska må bra. Faktum är att den enda vitamin som saknas i ägg är C. Du får protein som bygger upp dina muskler och hela din kropp. Du får järn som är viktigt för blodets förmåga att transportera syre. Vitamin A är bra för synen, växten och kroppens försvar mot infektioner och sjukdomar. Du får vitamin D och kalcium som bygger upp skelettet, tänderna och gör dig stark. Vitamin B2 ( riboflavin) håller din hy fräsch och bidrar till kroppens immunförsvar. Och du får energi. Varje ägg du äter ger dig ca 80 kcal ( 340 kJ). Dessutom innehåller äggvitan vitamin E, selen och zink.

Gårdsbutiken i Österalnäs

Kolesterol i ägg orsakar inte för höga kolesterolvärden. Kroppen tillverkar drygt ett gram 

kolesterol per dag. Ett ägg innehåller 0,2 g kolesterol, dvs en femtedel av kroppens egen 

tillverkning. Mängden kolesterol i blodet avgörs av hur mycket fett vi äter. 

Man kan med gott samvete äta ett ägg per dag.  

läs mer fakta om ägg här och här


I Sverige äts 2 000 ton ägg under påskveckan. Det är dubbelt så mycket som under en vanlig vecka. Under själva påskafton upp till 6 miljoner ägg i timmen.

Träna och bli stark!

Idag har jag blivit medlem i Curves, cirkel träning för kvinnor. Gjorde mitt första träningspass ikväll. Det var super roligt!! Man tränar på maskiner i en ring med musik och instruktör. 3 varv runt i ringen och stretching tar 30 min och då har man förbränt 500 kalorier. Jag var så peppad och glad när jag åkte hem! Den här formen av träning rekommenderar jag varmt! Läs mer om Curves här

Styrka och mod

                                Det krävs styrka för att vara tuff. Det krävs mod för att vara ömsint.

                      Det krävs styrka för att hålla garden uppe. Det krävs mod för att sänka garden.

                                 Det krävs styrka för att övervinna. Det krävs mod för att ge sig.

                            Det krävs styrka för att vara helt säker. Det krävs mod för att våga tvivla.

                            Det krävs styrka för att passa in. Det krävs mod för att vara annorlunda.

              Det krävs styrka för att känna en väns smärta. Det krävs mod för att känna sin egen smärta. 

                           Det krävs styrka för att dölja sina känslor. Det krävs mod för att visa dem.

                 Det krävs styrka för att uthärda övergrepp. Det krävs mod för att sätta stopp för dem.

                            Det krävs styrka för att stå ensam. Det krävs mod för att luta sig mot nån.

                               Det krävs styrka för att älska. Det krävs mod för att låta sig älskas.

                                   Det krävs styrka för att överleva. Det krävs mod för att leva.

                                      ur: Det är aldrig kört! samlingsvolym - Argument förlag.